अश्वगंधा, जिसे भारतीय जिनसेंग के नाम से भी जाना जाता है, एक प्राचीन जड़ी-बूटी है जो पारंपरिक भारतीय चिकित्सा, अर्थात् आयुर्वेद का एक मुख्य आधार है। पिछले कुछ दशकों में, इसे पश्चिमी दुनिया में भी बढ़ती हुई ध्यान मिली है, क्योंकि इसके कई लाभकारी प्रभावों का श्रेय दिया जाता है। अश्वगंधा की जड़ और पत्तियाँ विभिन्न जैव-सक्रिय यौगिकों, जैसे कि अल्कलॉइड, स्टेरॉयड और फ्लेवोनोइड्स में समृद्ध हैं, जो शरीर के विभिन्न कार्यों का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। अश्वगंधा का तनाव और चिंता पर प्रभाव अश्वगंधा का सबसे प्रसिद्ध प्रभाव तनाव को कम करना और चिंता को नियंत्रित करना है। कई शोध इस बात की पुष्टि करते हैं…