कोर्टिसोल, जिसे “तनाव हार्मोन” के नाम से भी जाना जाता है, शरीर की तनाव प्रतिक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हार्मोन अधिवृक्क ग्रंथियों में उत्पन्न होता है और रक्त शर्करा स्तर, रक्तचाप और प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य जैसे कई शारीरिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। कोर्टिसोल का स्तर दिन के दौरान बदलता है, आमतौर पर सुबह सबसे अधिक होता है, फिर धीरे-धीरे घटता है। हालांकि, इस हार्मोन का स्तर विभिन्न कारकों, जैसे तनाव, नींद की गुणवत्ता, पोषण और शारीरिक गतिविधि के प्रभाव से बढ़ या घट सकता है। कोर्टिसोल स्तर को मापने के लिए विभिन्न तरीके उपलब्ध हैं, जो पेशेवरों को शरीर के कार्य को समझने में मदद…

कोर्टिसोल, जिसे तनाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है, हमारे शरीर के कार्यों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एड्रेनल ग्रंथियों द्वारा उत्पादित कोर्टिसोल मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने, सूजन को कम करने और रक्तचाप बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। हालाँकि, जब कोर्टिसोल का स्तर लगातार बढ़ता है, विशेष रूप से पुरानी तनाव या अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण, यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। लगातार उच्च कोर्टिसोल स्तर चिंता, अवसाद, वजन बढ़ने, मधुमेह और अन्य पुरानी बीमारियों में योगदान कर सकता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि कोर्टिसोल का स्तर दिन के दौरान स्वाभाविक रूप से उतार-चढ़ाव करता है। सुबह में यह सबसे उच्च होता है,…

कोर्टिज़ोल, जिसे तनाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है, शरीर के कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हार्मोन जो एड्रेनल ग्रंथियों द्वारा उत्पादित होता है, तनाव प्रबंधन, सूजन को कम करने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। जीवनशैली, खान-पान और दैनिक दिनचर्या सभी कोर्टिज़ोल के स्तर को प्रभावित करते हैं, जिसकी माप शरीर और मानसिक संतुलन बनाए रखने में महत्वपूर्ण हो सकती है। कोर्टिज़ोल का स्तर दिन के दौरान स्वाभाविक रूप से उतार-चढ़ाव करता है, सुबह में इसके उच्चतम स्तर होते हैं, जबकि शाम को इसके न्यूनतम स्तर होते हैं। कई लोग यह नहीं जानते कि वे अपने घर पर भी कोर्टिज़ोल…