कोर्टिसोल, जिसे तनाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है, हमारे शरीर के कार्यों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एड्रेनल ग्रंथियों द्वारा उत्पादित कोर्टिसोल मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने, सूजन को कम करने और रक्तचाप बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। हालाँकि, जब कोर्टिसोल का स्तर लगातार बढ़ता है, विशेष रूप से पुरानी तनाव या अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण, यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। लगातार उच्च कोर्टिसोल स्तर चिंता, अवसाद, वजन बढ़ने, मधुमेह और अन्य पुरानी बीमारियों में योगदान कर सकता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि कोर्टिसोल का स्तर दिन के दौरान स्वाभाविक रूप से उतार-चढ़ाव करता है। सुबह में यह सबसे उच्च होता है,…