आधुनिक जीवनशैली और रोज़मर्रा की चुनौतियाँ कई लोगों के लिए तनाव और चिंता का कारण बनती हैं। कार्यस्थल की अपेक्षाएँ, पारिवारिक जिम्मेदारियाँ और सामाजिक इंटरैक्शन सभी मिलकर कुछ लोगों की प्रेरणा को खोने में योगदान करते हैं, जो कि उदासी या अवसाद की ओर ले जा सकता है। उदासी एक अस्थायी स्थिति है, जो अक्सर थकान या बोरियत के परिणामस्वरूप होती है, जबकि अवसाद एक गंभीर, अधिक स्थायी मानसिक स्थिति है, जिसका व्यक्ति के जीवन पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। उदासी की भावना लगभग सभी के जीवन में प्रकट होती है, विशेष रूप से एकरस रोज़मर्रा में। कभी-कभी कोई एक दिन ऐसा महसूस करता है कि उसे किसी चीज़…

अवसाद और चिंता ऐसे दो अवस्थाएँ हैं जो कई लोगों के जीवन को कठिन बनाती हैं, और अक्सर एक-दूसरे के साथ intertwined होती हैं। नींद की गुणवत्ता और मात्रा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। जब नींद में बाधाएँ आती हैं, तो लोग अक्सर अपनी समस्याओं के लिए स्पष्टीकरण और समाधान की तलाश करते हैं। चिंता, जो तनाव और दबाव पर एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, एक सामान्य घटना है, जो अवसाद को बढ़ा सकती है। आधुनिक जीवन की तेज़ गति, कार्यस्थल और व्यक्तिगत जीवन में उत्पन्न दबाव, और तकनीकी उपकरणों द्वारा उत्पन्न सूचना अधिभार सभी इस बात में योगदान करते हैं कि越来越 अधिक लोग नींद की समस्याओं…