बारिस्ता का काम केवल कॉफी बनाने के बारे में नहीं है; यह एक गतिशील और रचनात्मक पेशा है जो बहुत ऊर्जा और ध्यान की आवश्यकता होती है। कैफे में बिताए गए घंटों के दौरान, बारिस्ता लगातार ग्राहकों के साथ बातचीत करते हैं, जबकि वे पेय को सटीकता से तैयार करते हैं। हालांकि, यह काम शारीरिक और मानसिक तनाव का भी कारण बन सकता है, जो दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है। विभिन्न प्रकार की कॉफी बनाने, ग्राहकों की सेवा करने और कैफे के संचालन को बनाए रखने से दैनिक तनाव में योगदान होता है। बारिस्ता के लिए अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि काम…

अश्वगंधा, जिसे भारतीय जिनसेंग के नाम से भी जाना जाता है, एक प्राचीन जड़ी-बूटी है जो पारंपरिक भारतीय चिकित्सा, अर्थात् आयुर्वेद का एक मुख्य आधार है। पिछले कुछ दशकों में, इसे पश्चिमी दुनिया में भी बढ़ती हुई ध्यान मिली है, क्योंकि इसके कई लाभकारी प्रभावों का श्रेय दिया जाता है। अश्वगंधा की जड़ और पत्तियाँ विभिन्न जैव-सक्रिय यौगिकों, जैसे कि अल्कलॉइड, स्टेरॉयड और फ्लेवोनोइड्स में समृद्ध हैं, जो शरीर के विभिन्न कार्यों का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। अश्वगंधा का तनाव और चिंता पर प्रभाव अश्वगंधा का सबसे प्रसिद्ध प्रभाव तनाव को कम करना और चिंता को नियंत्रित करना है। कई शोध इस बात की पुष्टि करते हैं…