कोर्टिसोल, जिसे तनाव हार्मोन भी कहा जाता है, शरीर के कार्य में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। यह हार्मोन प्राकृतिक रूप से अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा उत्पन्न होता है और तनाव प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने, चयापचय में, और सूजन को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कोर्टिसोल का स्तर दिन के दौरान बदलता है, सुबह में बढ़ता है, और फिर दिन के आगे बढ़ने के साथ धीरे-धीरे घटता है। हालांकि, यदि कोर्टिसोल का स्तर लगातार उच्च रहता है, तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। उच्च कोर्टिसोल स्तर शारीरिक और मानसिक दोनों प्रकार के लक्षण पैदा कर सकता है, जो जीवन की गुणवत्ता को विभिन्न स्तरों पर…

थकावट और कमजोरी कई लोगों के लिए एक परिचित स्थिति है, जो हमारे दैनिक जीवन को प्रभावित करती है। ये अवधारणाएँ अक्सर एक-दूसरे के साथ भ्रमित होती हैं, जबकि उनके बीच महत्वपूर्ण अंतर हैं। थकावट शारीरिक और मानसिक तनाव के प्रति एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, जबकि कमजोरी एक बहुत गहरी और स्थायी स्थिति है, जो अक्सर तनाव, नींद की कमी या मानसिक दबाव के परिणामस्वरूप विकसित होती है। आधुनिक दुनिया में, जहाँ कार्यस्थल और व्यक्तिगत जीवन की अपेक्षाएँ लगातार बढ़ रही हैं,越来越多的人感到疲惫和疲惫。这种现象不仅对身体健康产生影响，而且对我们的心理健康也产生影响。疲劳的感觉可能会分散我们的注意力，降低我们的表现并影响我们的情绪，而疲惫甚至可能导致长期问题，例如焦虑或抑郁。睡眠质量、饮食、运动和压力管理都是影响我们日常生活感受的因素。 现在，让我们看看疲劳和疲惫之间的区别、原因和治疗方法，以便更好地理解这个重要的话题。 थकावट: एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया थकावट की घटना सभी के लिए परिचित है। शारीरिक गतिविधि, मानसिक प्रयास या यहां तक कि एक लंबे दिन के बाद हम सभी…